Tipps für den Korbstadt-Burgen-Erlebnislauf 2016
Lasst Euere Wechselkleidung für das Hallenbad in Euerem Pkw. Benötigt Ihr Wechselkleidung für die Laufstrecke habt Ihr die Möglichkeit die Extratasche in einem Verpflegungsfahrzeug unterzubringen (Ultras). Achtung: Pkw-Schlüssel nicht bei der Streckenwechselkleidung belassen, falls das Transportfahrzeug später kommt (gilt insbesonders bei den schnelleren Läufern).
Die Ultras fahren mit dem großen Bus ab 9:00 Uhr ab Parkplatz-Merania-Hallenbad (Wir fahren pünktlich!!). Letzte Laufhinweise gibt es dann im Bus. Damit sich Laufgruppen leichter bilden lassen, sitzen vorne im Bus Läufer mit Marathonzeit von 3:30 Std. und schneller. In der Mitte 3:30 bis 4:00 Std und hinten 4:00 und langsamer. Die 32,5 km-Läufer, ebenso die die 22 km - Läufer/innen fahren um 11:40 Uhr mit dem großen Bus der Fa. Gutgesell vom Parkplatz Merania-Hallenbad nach Scheßlitz zur Giechburg.
Bei unserem Erlebnislauf handelt es sich um keinen Wettkampf sondern um einen Supersauerstofflauf für die Grundlagenausdauer (GA1) d.h. Ihr lauft im „grünen Bereich“ und meidet den roten Bereich (Übersäuerung).
Die Teilnahme erfolgt auf eigenem Risiko und die Teilnehmer versichern gesundheitlich und körperlich die Strecken bewältigen zu können und entsprechend trainiert zu sein.
Sollte es auf der Laufstrecke für Euch nicht so gut laufen, habt ihr immer die Möglichkeit in einem Verpflegungs- bzw. Transportfahrzeug mitzufahren bzw. eine Teilstrecke später wieder mitzulaufen. Eingestehen von „ich bin heute nicht ganz fit“ ist nicht Zeichen von Schwäche sondern von Stärke (Dafür läuft es beim nächsten Mal um so besser!).
Wer aus dem Lauf aussteigt, auf jeden Fall am nächsten Verpflegungswagen Bescheid sagen oder per Handy abmelden (Die Telefonnummern der Streckenfahrzeuge erhaltet Ihr am Wettkamptag), falls Ihr mit eigenem Begleitfahrzeug unterwegs seid oder Euch abholen lasst. Wir laufen auf dem Main-Donauwanderweg (MD), ab den Staffelberg verlassen wir den „MD“ und laufen Richtung Vierzehnheiligen über die Hohe Eller nach Lichtenfels. Die Laufstrecke wird nicht extra ausgeschildert. Die Neueinsteiger halten sich an die jeweiligen Gruppenführer bzw. an einen ortskundigen Läufer. Aus Sicherheitsgründen sollten ortsunkundige Läufer mindestens in einer Zweiergruppe laufen.
An den Verpflegungspunkten erhaltet Ihr vielfältig „Treibstoff“ und Verpflegung und auf den letzten Drittel den begehrten „Nothelfertrunk“.
Die 32,5 km – Läufer ab der Giechburg können sich je nach Leistungsstand ihre Laufgruppe aussuchen. Die ASC-Schlussläufer bringen Euch sicher nach Lichtenfels.
Erfahrungsgemäß ziehen sich die Laufgruppen ab der Giechburg auseinander, es sind daher ab der Giechburg mehrere Verpflegungsfahrzeuge im Einsatz. Die schnelleren Läufer sollten ab der Giechburg erst starten, wenn die letzte Gruppen eingetroffen ist (lauft daher am Anfang nicht zu schnell, die Berge kommen noch früh genug). Weiterhin wollen wir dort wie immer ein Erinnerungsfoto mit allen Läufer machen.
Bitte nicht über die „Trepperla“ nach Vierzehnheiligen laufen. Der letzte Verpflegungswagen ist am Kreuzungspunkt der Verbindungsstraße Vierzehnheiligen-Oberlangheim. Die letzten Kilometer laufen wir über den Panoramaweg „Hohe Eller“ mit wunderbaren "Viktor-von-Scheffelblick" auf Vierzehnheiligen und dem "Gottesgarten am Obermain" nach Lichtenfels.
Nach dem Lauf habt Ihr die Möglichkeit im Merania-Hallenbad zu regenerieren (Dampfbad, Tepidarium, Massagedüsen,Duschen etc.), dazu liegt an der Kasse eine Teilnehmerliste aus (bitte eintragen!) Ihr erhaltet dann eine Eintrittskarte (max. Aufenthalt 1 Stunde - ansonsten müßt Ihr aufzahlen).
Um 18.30 Uhr ist dann unser gemütliches Beisammensein im Restaurant Rossini (Ausfahrt Lichtenfels Mitte –Gegenüber Bräuwirt) mit Bildern vom Erlebnislauf 2016. Teilnahme ist Ehrensache. Bitte unbedingt bei der Abfahrt am Merania-Parkplatz mitteilen, wer teilnimmt! Noch besser ist es, wenn Ihr bei der Anmeldung den entsprechenden Klick macht.
Solltet Ihre eigene Bilder oder Videos machen – wir sind schließlich nicht auf der Flucht – bringt Euere Digitalkamera mit ins Rossini.
Viel Spaß und angeregte Unterhaltung beim
ASC-Korbstadt-Burgen-Erlebnislauf 2016
wünscht Euch Jürgen Steinmetz genannt „Stango“
1.Vorstand u. Cheftrainer ASC Burgberg e.V.